למה חשוב להמשיך לזוז גם בגיל המבוגר הגיל המבוגר מביא איתו שינויים טבעיים בגוף כמו ירידה במסת שריר, האטה במהירות התגובה וירידה בצפיפות...

פעילות גופנית לא רק לגוף, גם לנפש מעבר לשמירה על בריאות הלב, השרירים והמפרקים, פעילות גופנית משפיעה באופן ישיר על מצב הרוח והנפש. כשאנחנו...

VO₂max הוא המדד שמראה כמה חמצן הגוף מסוגל לנצל בזמן מאמץ מקסימלי. מדובר באחד המדדים המדויקים ביותר לכושר האירובי וליכולת התפקודית הכללית....

אני עייף, אני לחוצה מדי. קר בחוץ והספה ממש נוחה! כולנו יודעים, קשה להתחיל להתאמן. לא פשוט ללבוש בגדי אימון ולהתחיל לרדוף אחרי מטרות הכושר...